阿斯湯伽基礎(chǔ)培訓(xùn)班主要針對(duì)以往阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽練習(xí)強(qiáng)度過(guò)大讓大批瑜伽愛(ài)好者望而生畏的問(wèn)題，本次教學(xué)采用了全新的循序漸進(jìn)教學(xué)模式，讓不同基礎(chǔ)的學(xué)員都能掌握正確的、安全的、適合自己的阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽的習(xí)練方法與教學(xué)技巧。
聽(tīng)說(shuō)阿斯湯伽很難學(xué)?
學(xué)習(xí)阿斯湯伽有什么益處？
與市場(chǎng)上比 我們的課程的特點(diǎn)？
女生可以練習(xí)阿斯湯伽嗎？阿斯湯伽瑜伽，是國(guó)際上最為古老和流行的一種瑜伽體系，至今已有800多年的歷史。
阿斯湯伽的體位編排科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，固定不變，優(yōu)雅流暢。集冥想、呼吸、體式為一體，將體式的張弛；呼吸的深入；以及心的收攝完美的融合，規(guī)律地習(xí)練此體系，可以迅速提高身體的力量、柔韌和耐力，改善人體循環(huán)及呼吸，調(diào)整神經(jīng)及內(nèi)分泌，使身體輕盈，氣血通順，自信勇敢。
針對(duì)以往阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽練習(xí)強(qiáng)度過(guò)大讓大批瑜伽愛(ài)好者望而生畏的問(wèn)題，本次教學(xué)采用了全新的循序漸進(jìn)教學(xué)模式，讓不同基礎(chǔ)的學(xué)員都能掌握正確的、安全的、適合自己的阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽的習(xí)練方法與教學(xué)技巧。
1、標(biāo)準(zhǔn)中文與梵文計(jì)數(shù)口令練習(xí)與教學(xué)；
2、標(biāo)準(zhǔn)一對(duì)一體式矯正調(diào)整手法；
3、Vinyasa串聯(lián)、Ujjayi呼吸法、Bandhas收束法、Drishti凝視點(diǎn)在體式中的運(yùn)用與教學(xué)；
4、15、45、75、90分鐘的課程設(shè)置與教學(xué)。
5、不同級(jí)別的習(xí)練者(初學(xué)者和高級(jí)練習(xí)者)和自由練習(xí)(Mysore)的教學(xué)法；
6、新月與滿(mǎn)月的安排及女性生生理期的練習(xí)建議。
基礎(chǔ)解剖：
1、阿斯湯伽體式的解剖與生理學(xué)；
2、Ujjayi呼吸法的解剖與生理學(xué)；
3、Bandha收束法的解剖與生理學(xué)。
1、孕期；
2、體質(zhì)虛弱；
3、眩暈類(lèi)問(wèn)題；
4、血壓及心血管問(wèn)題；
5、肩、肘、腕關(guān)節(jié)問(wèn)題；
6、嚴(yán)重的脊柱問(wèn)題，尤其是脊柱不穩(wěn)定，如：椎間盤(pán)突出、椎 體滑脫等；
7、無(wú)瑜伽基礎(chǔ)。
悠澤瑜伽 
悠澤瑜伽（YouZe）是一家專(zhuān)業(yè)瑜伽規(guī)范職業(yè)教練培訓(xùn)與門(mén)店相結(jié)合的機(jī)構(gòu)，“健康、愉悅、專(zhuān)業(yè)”是悠澤瑜伽不變的追求。擁有高質(zhì)量的教學(xué)和良好的氛圍。悠澤瑜伽以“一日瑜伽，一世優(yōu)雅”為口號(hào)，致力于打造業(yè)界完善的學(xué)員服務(wù)**體系和為會(huì)員提供至高品質(zhì)的服務(wù)，深受廣大學(xué)生的信任與歡迎。
【悠澤簡(jiǎn)介】
悠澤瑜伽基地位置環(huán)境幽雅，瑜伽氛圍濃厚，采用先進(jìn)的管理模式和理念推廣傳播瑜伽。 館內(nèi)開(kāi)設(shè)有高空瑜伽、普提拉，哈他瑜伽，球瑜伽，等十幾門(mén)極具身心健康的特色課程并由瑜伽老師進(jìn)行任教。
悠澤瑜伽（YouZe）是實(shí)名邀請(qǐng)制方式學(xué)習(xí)培訓(xùn)，館內(nèi)環(huán)境設(shè)計(jì)幽雅，瑜伽氛圍濃厚，采用先進(jìn)的管理模式和理念推廣傳播瑜伽；致力于為全球瑜伽愛(ài)好者提供高品質(zhì)的瑜伽方式，從線(xiàn)上到線(xiàn)下打造中國(guó)瑜伽培訓(xùn)及會(huì)員服務(wù)。
悠澤瑜伽不僅對(duì)瑜伽知識(shí)與理念有豐富的認(rèn)知，同時(shí)擁有專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師和管理團(tuán)隊(duì)，您可以體驗(yàn)到老師的高度重視，對(duì)您體位的精確調(diào)整，以及個(gè)性化指導(dǎo)和關(guān)懷，同時(shí)學(xué)員根據(jù)自身特點(diǎn)，可以方便地選擇適合自己將來(lái)職業(yè)目標(biāo)的進(jìn)階課程。同時(shí)，悠澤瑜伽通過(guò)線(xiàn)上數(shù)字化和互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)平臺(tái)，并常線(xiàn)下組織瑜伽類(lèi)型活動(dòng)，為私人瑜伽館、健身會(huì)所、活動(dòng)公司和瑜伽愛(ài)好者提供一系列服務(wù)與合作。
依靠創(chuàng)新的精神、專(zhuān)業(yè)的瑜伽團(tuán)隊(duì)和的技術(shù)，悠澤瑜伽也在瑜伽領(lǐng)域快速的發(fā)展和成長(zhǎng)；與此同時(shí)，悠澤瑜伽也建立了一個(gè)健康、愉悅、專(zhuān)業(yè)的瑜伽品牌供愛(ài)好者選擇。
【追求理念】
“健康、愉悅、專(zhuān)業(yè)”是悠澤瑜伽不變的追求
【口號(hào)】
悠澤瑜伽以“一日瑜伽，一世優(yōu)雅”為口號(hào)
