1、空中瑜伽微彈力吊床使用及介紹，空中瑜伽的原理及由來，如何建立空中瑜伽的感覺，如何正確、安全練習空中瑜伽；

2、學習如何運用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理；

3、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來預防、改善上交叉綜合征和下交叉綜合征；

1、通過懸吊和反重力技術(shù)改善脊柱已經(jīng)出現(xiàn)的病理問題，把在醫(yī)學界非常流行的理療牽引并結(jié)合瑜伽結(jié)晶出完美的空中瑜伽；

2、掌握正確的運用背部肌肉的方法如:背闊肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前鋸肌等等解決容易導致：圓肩、高低肩、上背疼痛的根源 等等的問題；

3、通過解剖學把科學的身體評估，姿勢異常在運動模式中達到姿勢糾正；

1、怎樣啟動核心肌群正確地習練，怎么樣讓核心肌群的練習和日常生活息息關(guān)聯(lián)；

2、如何運用吊床安全正確地串聯(lián)瑜伽體式；

3、結(jié)合瑜伽，通過吊床更進一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強在不穩(wěn)定訓練當中肌肉的募集能力；

4、學習針對性的空中瑜伽私教；

5、學習編排不同主題的會員課；

1、融合芭蕾、舞韻的元素讓動作及整個課程極富美感；

2、模擬課堂實踐教學，讓學員在掌握好動作，正確地編排課程；

3、掌握動作的串聯(lián)達到實用性；

4、利用空中瑜伽實現(xiàn)對地面體式練習的錯誤習慣的糾正

5、學習空中舞韻瑜伽一支