精準(zhǔn)拉伸：
拉伸的基礎(chǔ)知識評估肌肉的柔韌性和均衡肌肉的伸展與放松方法拉伸課程的開發(fā)及方案設(shè)計。

運動康復(fù)及損傷預(yù)防：
損傷產(chǎn)生的原因及分類常見運動損傷分析與處理疼痛分類與分析軟組織康復(fù)手法與操作肩頸腰低自由關(guān)節(jié)的康復(fù)方案設(shè)計不良體態(tài)的矯正與康復(fù)手法。

普拉提：
基礎(chǔ)呼吸訓(xùn)練與肌肉激活墊上動作教學(xué)核心脊桂控制及四肢訓(xùn)練核心肌群的功能與生理分析，普拉提在產(chǎn)后及康復(fù)領(lǐng)域的應(yīng)用私教普拉提課程設(shè)計。

私教營銷：
POS體系流程行業(yè)概述與私人救練溝通技巧私教會員的管理規(guī)劃分類體測流程及數(shù)據(jù)解析，訓(xùn)練規(guī)劃制定及成交技巧PT計劃表的講解和體驗課流程。運動解剖學(xué):解剖學(xué)術(shù)語與解剖姿勢骨骼結(jié)構(gòu)與骨性標(biāo)記肌肉的起止點與功能性

高級私教理論：
運動生物力學(xué)系統(tǒng)抗阻力訓(xùn)練生理學(xué)運動系統(tǒng) 神經(jīng)系統(tǒng)心血管系統(tǒng)體能體位體態(tài)的評估與測試減脂塑形增肌動方案的制定特殊人群運動方案的制定(高血壓心臟病孕婦椎間盤突出等)

器械實操:
剖析胸背肩手臂腿部的肌肉原理動作的技術(shù)要領(lǐng)(呼吸、速度、間歇時間)訓(xùn)練過程中動作的安全保護(hù)、動作合理的選擇搭建完整的訓(xùn)練體系 (訓(xùn)練前、訓(xùn)練中、訓(xùn)練后)

運動營養(yǎng)：

運動營養(yǎng)與私教課程結(jié)合的優(yōu)勢食物的營養(yǎng)素及價值掌握不同人群訓(xùn)練中所需的營養(yǎng)素 制定科學(xué)的營養(yǎng)飲食計劃運動營養(yǎng)補劑的合理選擇與食用不同健身人群營養(yǎng)餐的合理搭配。

功能性訓(xùn)練：

小工具的選取及使用方法功能

川練的概念及實際應(yīng)用動作編排及訓(xùn)練技巧

通過小工具提高運動表現(xiàn)方案的設(shè)計

11大小工具標(biāo)準(zhǔn)動作解析:

肌肉整合訓(xùn)練與徒手訓(xùn)練、TRX懸掛系統(tǒng)訓(xùn)練、 藥球訓(xùn)練、壹鈴訓(xùn)練瑜伽球訓(xùn)練、彈力繩彈力帶訓(xùn)練、BOSU球訓(xùn)練、 VIPR訓(xùn)練、戰(zhàn)繩訓(xùn)練、泡沫軸訓(xùn)練敏捷梯訓(xùn)練

私教發(fā)展與定位:健身教練的概述必備素質(zhì)與行業(yè)規(guī)范行業(yè)發(fā)展與職業(yè)定位私人教練形象著裝要求

基礎(chǔ)私教理論:初級體適能的原則與要求基本訓(xùn)練法則初級運動方案的制定

基礎(chǔ)實踐:基礎(chǔ)耐力心肺功能爆發(fā)力的提升器械的基本使用方法及動作要領(lǐng)8大肌肉群的激活與發(fā)力