該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。
是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭中的集中營。普拉提是一項(xiàng)超過80年，獨(dú)特神奇的組合運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)療法。
普拉提演化為一個(gè)名詞，泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動(dòng)作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動(dòng)損失。
普拉提大器械練習(xí)通過提供阻力和支撐，可以有效地增強(qiáng)身體各個(gè)肌肉群的力量和耐力。這有助于改善姿勢(shì)、穩(wěn)定關(guān)節(jié)，并提升身體的功能性。
一、全職太太
持有瑜伽老師資格證書,可兼職帶課有一份不菲的收入。
奈斯瑜伽武湖店長， 80后，曾擔(dān)任企業(yè)高管。
有七年管理經(jīng)驗(yàn)，在北京學(xué)習(xí)新的瑜伽經(jīng)營管理培訓(xùn)課程。
2016年加入瑜伽時(shí)間團(tuán)隊(duì)，奈斯瑜伽武湖店店長，業(yè)績突出，深度學(xué)習(xí)，瑜伽理念，熟悉六唯私教模式。
擅長哈他瑜伽、 流瑜伽,陰瑜伽、形體芭蕾、理療康復(fù),產(chǎn)后修復(fù)維密修復(fù)和瘦身，有很多成功案例。
私教累計(jì)課時(shí)1w+。
奈斯瑜伽教學(xué)總監(jiān)高級(jí)瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師
09年有幸結(jié)緣瑜伽并習(xí)練至今，跟隨國際權(quán)威老師之一孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師Jennifer More學(xué)習(xí)孕產(chǎn)課程，幫
助過萬名女性順利生產(chǎn)及快速恢復(fù)身材。
跟隨國內(nèi)印度游學(xué)老師學(xué)習(xí)瑜伽，并有屬于自己的一套教學(xué)系統(tǒng)，培養(yǎng)百余教練從事瑜伽行業(yè)并開瑜伽館。
跟隨國家運(yùn)動(dòng)員康復(fù)理療導(dǎo)師陳江老師學(xué)習(xí)肩頸腰椎理療康復(fù)，幫助學(xué)員短期內(nèi)解決疼痛至完全恢復(fù)。
跟隨阿斯湯加Johnscott弟子學(xué)習(xí)并習(xí)練阿斯湯加多年，不定期開展阿斯湯加提升課。
哈他瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師、舞韻瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師、形體芭蕾培訓(xùn)導(dǎo)師，累計(jì)培訓(xùn)瑜伽教練數(shù)百名，擅長課程：哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、肩頸埋療、孕婦瑜伽。
2019年接觸瑜伽并習(xí)練瑜伽，中國瑜伽聯(lián)盟協(xié)會(huì)國際認(rèn)證瑜伽教練初中高級(jí)導(dǎo)師
IYTA國際認(rèn)證肩頸理療
IYTA國際認(rèn)證腰椎康復(fù)理療
參加知名導(dǎo)師培訓(xùn)，擅長正位哈他，肩頸理療，美背瑜伽，陰瑜伽，擁有專業(yè)知識(shí)教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)并有趣味性，優(yōu)秀理療老師。
2017年接觸瑜伽
IYTA國際認(rèn)證瑜伽教練初中高級(jí)導(dǎo)師
IYTA國際認(rèn)證肩頸理療
IYTA國際認(rèn)證腰椎康復(fù)理療
IYTA國際認(rèn)證陰瑜伽
IYTA國際認(rèn)證空中瑜伽
IYTA國際認(rèn)證輪瑜伽
IYTA國際認(rèn)證球瑜伽
擅長正位哈他，肩頸理療，空中瑜伽，球瑜伽，輪瑜伽，休態(tài)調(diào)整、形體芭蕾，擁有專業(yè)知識(shí)教學(xué)，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富，優(yōu)秀瘦身老師。
2018年接觸瑜伽
IYTA國際認(rèn)證瑜伽教練初中高級(jí)導(dǎo)師
IYTA國際認(rèn)證肩頸理療
IYTA國際認(rèn)證腰椎康復(fù)理療
國家衛(wèi)健委認(rèn)證健康管理師
參加實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的知名康復(fù)導(dǎo)師培訓(xùn)
擅長正位哈他，肩頸理療，體態(tài)調(diào)整，形體芭蕾，空舞，健康飲食管理，減脂塑型，擁有專業(yè)知識(shí)教學(xué)，上課氛圍感染力極強(qiáng)，累計(jì)私教課時(shí)5000+。
2013年開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽流派先后學(xué)習(xí)經(jīng)典哈他，流瑜伽，陰瑜伽，3D解剖，阿斯湯加，肩頸腰椎理療，舞韻瑜伽，普拉提，空中懸吊普拉提，維密瘦身，球瑜伽等。課程帶動(dòng)感強(qiáng)，結(jié)合身心的引導(dǎo)，適宜的氛圍音樂帶給練習(xí)者美妙的瑜伽之旅。
參加世界知名高級(jí)授課教練JohnScott培訓(xùn)
跟隨國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)師學(xué)習(xí)肩頸腰椎理療培訓(xùn)
跟隨泰國高級(jí)教練東塔老師阿斯湯加2個(gè)月封閉式培訓(xùn)
私教累計(jì)授課課時(shí)超過1萬+
金銀湖瑜伽標(biāo)桿品牌，金銀湖孕產(chǎn)瑜伽指定教學(xué)機(jī)構(gòu)，金銀湖滿意度前列的瑜伽品牌，金銀湖師資力量最強(qiáng)瑜伽館。我們的使命是普及瑜伽、傳播瑜伽文化，倡導(dǎo)健康的生活方式。為瑜伽市場(chǎng)播下健康的種子，帶您走在正確的瑜伽路上。
致力打造家與工作外的第三空間減壓、健康、修身養(yǎng)性的好去處。
