學習收獲
深刻理解冥想，進入精微的冥想習練，掌握基本的冥想技巧，實踐與他人分享交流的傳達方法。并在學習的過程中，收獲一個全新、喜悅的自己。
冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現(xiàn)入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。
R.S.Bhogal教授任教于印度卡瓦拉的漢姆瑜伽研究學院，擁有40年的冥想習練經(jīng)驗，及23年的教學經(jīng)驗。他論著了大量的科研論文，并獲得普納的弗格森學院頒發(fā)的Shivram Apte award獎，以及新德里IIFS 頒發(fā)的Bharat Jyoti獎。17年擔任最高瑜伽科學雜志《YOGAMIMAMSA》執(zhí)行主編與副主編的經(jīng)驗，使他不論在印度國內(nèi)還是國外，都能成為瑜伽心理學領(lǐng)域的重量級演講人。
1. 所有向往獲得精微冥想習練經(jīng)驗的人
2. 尋求擺脫壓力、焦慮和絕望的正確方法的人
3. 尋求學習冥想技巧教授冥想課程的瑜伽老師
兩年制四階段
1.1. 學生互相自我介紹并進行各類心理測試
1.2. 理解《薄伽梵歌》，帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》(P.Y.S.)，《格雷達本紀》, Vijnana Bhairava 密宗，ShrimatBhagwat《圣典博伽瓦譚》，《哈他之光》和《濕婆本集》文獻中關(guān)于瑜伽冥想的相同技巧
1.3. 冥想實踐課。帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》和《濕婆本集》提供的簡單而有效的冥想技巧
1.4. 學生互動反饋及書面作業(yè)
2.1. 深入理解《薄伽梵歌》和帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》中對冥想的描述及其有關(guān)冥想的實踐練習。
2.2. 修習傳統(tǒng)阿斯湯噶瑜伽對冥想習練的重要意義：理論&實踐。
2.3. 應用簡易的冥想技巧的教學實踐課程，并配合教學點評。
2.4. 深入理解專注-冥想-三摩地：理論&實踐。及其有關(guān)持續(xù)性和特殊性的細節(jié)要點。
2.5. 互動反饋課程：作為冥想習練者或習練冥想的瑜伽老師的冥想經(jīng)驗分享及書面作業(yè)。
3.1. 借助經(jīng)典文獻和相關(guān)習練，理解不同類型的制感，專注和冥想
3.2. 理解《濕婆本集》中冥想的概念：課堂討論理論&實踐
3.3. 深度習練《濕婆本集》中的冥想：在冥想課堂中，如何安全的引導學生進入精微層次的覺知和平靜
3.4. 如何解決冥想者在習練中可能遇到的各種各樣的問題
3.5. 理解精選的受歡迎的冥想習練中潛在的共同之處及好的冥想技巧的顯著特點
3.6. 互動反饋課程
4.1. 在所有瑜伽習練中觀察/體驗冥想的作用
4.2. 觀察自己時時刻刻化解問題的進步; 進行心理測試，留意心理記錄表上的改變
4.3. 以冥想習練者或教師的角色撰寫個人冥想進步記錄，并且上交評估
4.4. 冥想實踐教學：學生填寫測試問卷從而得出習得水平
4.5. 另外一些能有效引領(lǐng)人們進入冥想狀態(tài)的瑜伽習練，比如克利亞瑜伽和Sagarbha呼吸控制法（梵文《往世書》中提到的呼吸控制法，與曼陀羅念誦同時練習）
4.6. 習練Pranadharana & Nadanusandhana ，加快學生進入冥想的速度
4.7. 關(guān)于飲食起居、生活方式，時令
4.8. 學生接受瑜伽教師培訓習得水平的期末評估/評價
悠季瑜伽培訓學院根植于印度傳統(tǒng)瑜伽精髓及傳承體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學特色，在整體的培訓教學體系下采取學院培訓、國際大師講座、國際留學相結(jié)合的多種培訓形式，為國內(nèi)瑜伽行業(yè)從業(yè)者及廣大瑜伽愛好者提供從零起點到資深的一站式瑜伽教練培訓專業(yè)學習平臺。
從2004年成立至今，悠季瑜伽學院致力于打造體系化、專業(yè)化的教師培訓體系。15年以來，悠季瑜伽（中國）創(chuàng)辦人& 教學總監(jiān)默瀚老師聯(lián)合國際專家合作團隊對久負盛譽的悠季瑜伽教師培訓體系進行了不斷的更新和完善。十三年中，已有愈萬名認證瑜伽教師完成了瑜伽教師培訓課程，每年還有上千名新畢業(yè)生加入他們的行列。
悠季瑜伽培訓學院堅持以堅定嚴謹?shù)捏w系化、傳承化、科學化、應用化的辦學思想，保持與時俱進，持續(xù)升級， 始終占據(jù)中國瑜伽培訓行業(yè)龍頭地位。 為中國瑜伽市場培養(yǎng)了近萬名瑜伽教練，成為中國瑜伽教練培訓市場的風向標。
悠季發(fā)展
2016年，悠季瑜伽學院進入蓬勃發(fā)展期。 北京學院遷至北京大學新校區(qū)，上海悠季瑜伽學院擴大， 廣州悠季瑜伽選定黃埔新校址， 成都悠季瑜伽學院在建中。
與此同時，悠季瑜伽學院教學總監(jiān)&悠季瑜伽（中國）創(chuàng)辦人默瀚老師將教學體系全面升級。秉承一貫的“帶領(lǐng)每一位熱愛瑜伽之子， 從零起點成長為資深老師”的目標，升級后的悠季瑜伽培訓體系分為學院培訓課程和大師培訓課程兩大板塊。
在新的體系下，學院培訓課程以傳統(tǒng)哈他瑜伽教育學體系課程和瑜伽基礎(chǔ)理療師培訓體系為兩大核心體系，開設(shè)不同級別的必修課程和選修課程。另外，悠季瑜伽學院全新規(guī)劃了其他流派的綜合學習。大師課程，包括國際大師師資培訓課程、大師工作坊兩大系列課程。
悠季瑜伽的每一位老師都對瑜伽充滿熱誠。無論在瑜伽體式或理論方面，他們都不斷自我學習、晉級深造，在瑜伽專業(yè)和瑜伽造詣上往往更勝同業(yè)一籌。他們亦樂于與學員分享自己練習的經(jīng)驗和心得，以幫助新進學員更快、更好、更深入地進行到瑜伽的學習中。
李老師
悠季瑜伽北京總學院
資深瑜伽導師
2003年起習練瑜伽 。后師從Yogi Mohan，獲得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究學院瑜伽教師證書以及全美瑜伽聯(lián)盟專業(yè)教師200小時培訓證書。
田老師
張老師
悠季瑜伽北京總學院
資深瑜伽老師
2012年開始習練瑜伽,畢業(yè)于悠季瑜伽學院，師從默瀚。2014年，完成哈他瑜伽基礎(chǔ)教師培訓課程；同年11月，完成哈他瑜伽中級教師培訓課程。2012年開始習練瑜伽,畢業(yè)于悠季瑜伽學院，師從默瀚。完成哈他瑜伽中級教師培訓課程。
