孕期瑜伽
孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。
本課程主要學(xué)習(xí)產(chǎn)后評(píng)估系列、產(chǎn)后造成腹壁松弛的原因分析、了解盆底肌的功能及損傷、產(chǎn)后女性的生理以及身體的變化、盆底肌評(píng)估及激活、盆底肌各種損傷分類有效訓(xùn)練方式、肋骨外翻的調(diào)整及呼吸方法等專業(yè)內(nèi)容，由資深講師教學(xué)指導(dǎo)。
本課程主要學(xué)習(xí)產(chǎn)后評(píng)估系列、產(chǎn)后造成腹壁松弛的原因分析、了解盆底肌的功能及損傷、產(chǎn)后女性的生理以及身體的變化、盆底肌評(píng)估及激活、盆底肌各種損傷分類有效訓(xùn)練方式、肋骨外翻的調(diào)整及呼吸方法等專業(yè)內(nèi)容，由資深講師教學(xué)指導(dǎo)。
產(chǎn)后評(píng)估系列
產(chǎn)后造成腹壁松弛的原因分析
了解盆底肌的功能及損傷
產(chǎn)后女性的生理以及身體的變化
盆底肌評(píng)估及激活
盆底肌各種損傷分類有效訓(xùn)練方式
肋骨外翻的調(diào)整及呼吸方法
腹直肌跟腰痛之間的關(guān)系及解決方案
如何正確的啟動(dòng)腹部深層肌
腹肌的有效訓(xùn)練方法
解除骶髂紊亂的痛點(diǎn)
產(chǎn)后收髖手法及訓(xùn)練方法
改善媽媽臀，美臀訓(xùn)練
骨盆前傾的排課思路及解決方案
MOtr的使用方法
背部、臀部、腹部綜合訓(xùn)練
斐然文化創(chuàng)始人
16年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)
美國北極星全館大器械國際認(rèn)證導(dǎo)師、ACSM-CASM繼續(xù)教育孕產(chǎn)運(yùn)動(dòng)康復(fù)認(rèn)證、中瑛學(xué)院普拉提墊上高級(jí)認(rèn)證、美國Balanced Body CoreAlign教練認(rèn)證培訓(xùn)、美國Balanced Body 3D解剖培訓(xùn)、STOTT PILATES產(chǎn)前產(chǎn)后培、湖南衛(wèi)視《天天向上》特約瑜伽嘉賓老師、廣東體育臺(tái)《瑜伽課堂》《運(yùn)動(dòng)健康小講堂》講師、廣東體育臺(tái)拍攝出版《減壓瑜伽》《雙人瑜伽》、湖南科技出版教學(xué)書籍《美顏瑜伽》《 減壓瑜伽》
教學(xué)時(shí)長超過1000小時(shí)
左右普拉提功能訓(xùn)練師培訓(xùn)、左右普拉提維密培訓(xùn)、左右普拉提3D解剖和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)培訓(xùn)、左右普拉提產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)、李哲產(chǎn)后功能修復(fù)、左右普拉提大器械認(rèn)證課程培訓(xùn)、左右普拉提大器械團(tuán)課編排
擅長：產(chǎn)后修復(fù)、減脂塑形、肩頸理療、體態(tài)調(diào)整
斐然普拉提成立于2016年，旗艦店座落于廣州番禺南浦凹凸凹創(chuàng)意園，2021年在獵德保利中達(dá)廣場成立直營分店，秉承著普拉提精神，將科學(xué)健康的理念帶給所有人，幫助建立正確的運(yùn)動(dòng)模式，避免運(yùn)動(dòng)傷害，在六年間服務(wù)幫助了幾百位私教客戶解決身體問題。
同時(shí)，斐然普拉提的教學(xué)總監(jiān)蔣健，研發(fā)出自己的主題工作坊《孕期&產(chǎn)后修復(fù)小工具》、《普拉提全館大器械培訓(xùn)》，栽培出大量優(yōu)秀的孕產(chǎn)及普拉提大器械教練。 “用心傳播普拉提精神”是我們的發(fā)心，我們立志將這一項(xiàng)全身心的運(yùn)動(dòng)體系帶入大家的生活，讓健康屬于每一個(gè)人！
