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長沙普拉提瑜伽教練專業(yè)培訓課程

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課程特色:

長沙普拉提瑜伽教練專業(yè)培訓課程通過七天的針對性課程,由淺入深,專業(yè)地規(guī)劃教學方案,使學員能夠更加深入的學習,培養(yǎng)出優(yōu)秀的普拉提瑜伽教練。

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關于普拉提
普拉提
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運動,主要目的是鍛煉人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正?;顒幼藙?、達到身體平衡等。創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。是以德國人約瑟夫休伯特斯普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。
課程大綱

DAY1

1.普拉提的歷史與現(xiàn)代發(fā)展介紹。
2.肌肉形態(tài)與關節(jié)骨骼結(jié)構(gòu),肌肉與大腦神經(jīng),肌肉運動原理解剖, 普拉提局部身材雕塑高效練習原理。
3.筋膜球\泡沫軸,筋膜松解手法快速松解代償性肌群激活薄弱肌群,針對性關節(jié)節(jié)點肌肉線條拉伸的技巧。
4.有氧心率公式化精確計算科學燃脂,趣味性訓練,有氧燃脂心肺強化,快樂的燃燒卡路里緊致身體線條。
DAY2
1.腹橫肌板塊肌力精準評估,呼吸肌功能性解剖,手法技巧重建呼吸模式呼出來的小妖精。
2.波速球燃脂系列課程心肺強化讓你輕松瘦身美臀不粗腿。
3.普拉提站立動作精講,瘦腿美腿模塊;正確的建立腿部的足底力線強化骨盆穩(wěn)定性,改善骨盆前傾后傾,大腿骨拖出。
維密小工具在站姿中的抗組訓練,蜜桃臀全方位強化,告別臀部凹陷,提升臀部維度,嗨爆蜜桃臀。
DAY 3
1.馬甲線板塊,強化脊柱靈活性,提高脊柱排列意識穩(wěn)定骨盆,精準啟動腹部高效塑形。
2.腰腹適應期練習,腰腹發(fā)力方向重塑腹部撕裂快速,改善肋骨外翻上腹圍度
馬甲線訓練下腹激活改善小肚腩。
3.維密體雕,小工具主題團課運用
普拉提墊上初級動作
小器械在大課和私教中的運用
波速球 普拉提圈 普拉提小球 彈力帶
DAY 4
核心整合訓練,抗組全方位腰腹訓練,離心訓練打造側(cè)腰線。
美背模塊,訓練肩帶穩(wěn)定性,改善圓肩駝背,消除拜拜肉,改善副乳,消除脂肪后背。
DAY 5
運動營養(yǎng)學,維密減脂增肌飲食配比,減脂運動后的飲食原則。
排課思路+訓練方案
完整的團課和小班課實操
DAY 6
2階段局部精雕全身速瘦,三大主題程實操,美腿蜜桃臀|馬甲線重塑|美背直角肩
DAY 7
針對兩大問題普拉提練習中的受限部位理療手法&方案
1.理療手法高效解決肌肉勞損,圓肩,頭前引,打造直角肩天鵝頸,線下開單神奇。
頸部肌肉解剖知識,重點肌肉逐一松解&拉伸&激活。
天鵝頸訓練原理&方案
2 針對下腰背部勞損,肌肉解剖及原理&理療方案。
名師風采
王若涵
王若涵
湖南梵諦國際瑜伽培訓有限公司院長
CCTV專訪名師
梵諦瑜伽培訓課程體系創(chuàng)始人
梵諦瑜伽培訓教學研討部負責人/師資培訓部負責人
中國首批瑜伽教學者
湖南首創(chuàng)“資深私教康復理療"培訓導師
全美瑜伽聯(lián)盟ERYT一500認證導師
國內(nèi)多家知名瑜伽服飾品牌御用模特
為瑜伽市場培養(yǎng)超過4000名優(yōu)秀瑜伽從業(yè)者
私教課程教授超過10000個小時
全國各大瑜伽館多次特邀開設工作坊
高誠
高誠

從事瑜伽行業(yè)10年

全美瑜伽聯(lián)盟ERYT200認證導師Universal100TTC認證導師

普拉提功能訓練高級認證導師

空中瑜伽導師認證導師

資深理療師認證導師

2017年完成3D解剖學運動人體科學100TT認證

至今在湖南梵諦國際瑜伽培訓有限公司任資深教培導師,任教普拉提功能訓練師培訓,RYT200哈他初中高基礎教培導師。

2012至今授課時長累積超過6000小時,多年來培訓出一大批優(yōu)秀的瑜伽教練,教學風格及具有人性化和親和力的特色,頗受歡迎并吸引了大量的瑜伽愛好者。

陳珊
陳珊

湖南梵諦國際瑜伽培訓有限公司創(chuàng)始人及董事長;
從事企業(yè)運營管理10年時間,對于職業(yè)生涯規(guī)劃、品牌管理、銷售運營等方面都有較深的造詣;
2013年開始接觸瑜伽,并對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣, 自身因瑜伽而受益和對瑜伽的熱愛,7年來專注于瑜伽行業(yè),并對瑜伽館營銷方面進行了深入研究,結(jié)合實踐經(jīng)驗陸續(xù)開發(fā)了包括《品牌定位與打造》、《節(jié)日朋友圈活動引流500+新客源》、《如何突破瑜伽館經(jīng)營瓶頸》、《如何做一場盈利50萬以上的預售活動》、《大中小型瑜伽館如何定崗定薪》在內(nèi)的60多個瑜伽館運營管理系列課程;
歷屆瑜伽大會營銷課程導師;
曾幫助100多家瑜伽館扭虧為盈,其中有58家瑜伽館實現(xiàn)了高速增長。

學員風采
戶外授課
戶外瑜伽
開班典禮
學員合影
畢業(yè)合影
學校簡介
長沙梵諦瑜伽教練培訓中心
長沙梵諦瑜伽教練培訓中心

湖南梵諦國際瑜伽培訓有限公司,是一家致力于培養(yǎng)專業(yè)瑜伽教練的培訓機構(gòu),從2013年成立至今已有愈萬名認證瑜伽教師完成了培訓課程,以瑜伽教育實用人才為中心,致力于培養(yǎng)出類拔萃的瑜伽教練,使學員通過培訓畢業(yè)后,不僅具備過硬的瑜伽功底,還能具備扎實的實戰(zhàn)技能、指導經(jīng)驗和獨立授課的能力,能為自己的前途和就業(yè)開拓更寬的道路。堅持以堅定嚴謹?shù)捏w系化、傳承化、科學化、應用化的辦學思想,保持與時俱進,持續(xù)升級,讓更多學員能在梵諦成為真正專業(yè)的瑜伽教練。

學校榮譽
皇伽名師會
皇伽名師會
中國城市瑜伽協(xié)會推廣聯(lián)盟
中國城市瑜伽協(xié)會推廣聯(lián)盟
世界巡回聯(lián)動大會
世界巡回聯(lián)動大會
教材及著作權(quán)證書
學校各個課程皆采用自編教材進行授課
空中瑜伽導師培訓教程
空中瑜伽導師培訓教程
空中瑜伽導師培訓教程作品登記證書
空中瑜伽導師培訓教程作品登記證書
高溫瑜伽教材
高溫瑜伽教材
高溫瑜伽教材作品登記證書
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課程數(shù)
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長沙梵諦瑜伽教練培訓中心創(chuàng)辦于2013年,中國知名瑜伽品牌,是業(yè)界頗具影響力的專業(yè)瑜伽教練培訓機構(gòu),也是湖南辦學校早、師資雄厚、學員滿意度非常高的專業(yè)瑜伽培訓機構(gòu)。[詳情]

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