普拉提是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是減脂塑形的入門必修課，全球公認(rèn)最 好的一項(xiàng)產(chǎn)后修復(fù)運(yùn)動(dòng)。是康復(fù)界的鼻祖，普拉提能給你一個(gè)健康的脊柱，只要不是病理性問(wèn)題，通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，它能解決困擾很多人勁椎痛、胸椎、腰椎疼痛習(xí)慣性崴腳等等問(wèn)題。
本課程采用理論加實(shí)踐的教學(xué)方式授課，針對(duì)一些體態(tài)和身體的一些常見(jiàn)問(wèn)題用一些標(biāo)準(zhǔn)的體式動(dòng)作以達(dá)到緩解癥狀的目的。
本課程采用理論加實(shí)踐的教學(xué)方式授課，針對(duì)一些體態(tài)和身體的一些常見(jiàn)問(wèn)題用一些標(biāo)準(zhǔn)的體式動(dòng)作以達(dá)到緩解癥狀的目的。
普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。
狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來(lái)的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。
廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
特聘師：高級(jí)瑜伽教練
擅長(zhǎng)課程：哈他，流瑜伽，陰瑜伽，阿斯湯加，斷食理療瑜伽
2009年開(kāi)始練習(xí)瑜伽.
2012年參加香港老老師的昆達(dá)里尼瑜伽工作坊！
經(jīng)過(guò)六年的瑜伽練習(xí)于2014年在雨桐瑜伽取得高級(jí)瑜伽導(dǎo)師證書！并獲得優(yōu)秀學(xué)員證書！
2015年和劉婭麗學(xué)習(xí)陰瑜伽！
2016年和高溫瑜伽大師比克拉姆學(xué)習(xí)高溫瑜伽！8月參加雨桐名師阿斯湯伽覺(jué)知的提升課程！12月跟隨大陸首位Anusara授權(quán)導(dǎo)師劉婭麗學(xué)習(xí)阿奴薩拉30小時(shí)！
2016年跟隨宋光明學(xué)習(xí)三招肝膽排毒理療斷食培訓(xùn)。
2017三月跟隨左右普拉提學(xué)習(xí)墊上普拉提及私教課程。2017年七月和邱源老師學(xué)習(xí)理療瑜伽，11月和何一歐老師學(xué)習(xí)理療瑜伽進(jìn)階課程和阿斯湯加課程!
2018年和Eddie學(xué)習(xí)療愈陰瑜伽！
座右銘：呼吸不止，瑜伽不息，做好瑜伽教學(xué)，促進(jìn)全民身心健康！
如果您想成為一名合格瑜伽教練，您一定會(huì)選擇西安雨桐瑜伽館！雨桐瑜伽始創(chuàng)于2002年！至今16年品牌，雨桐瑜伽已為港澳臺(tái)大中華地區(qū)培訓(xùn)了近萬(wàn)名優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師，教練班學(xué)員執(zhí)教于全國(guó)各地和多個(gè)國(guó)家。并在清華大學(xué)、吉利大學(xué)開(kāi)設(shè)課程，雨桐國(guó)際瑜伽學(xué)員，在瑜伽行業(yè)創(chuàng)造了瑜伽界良好的口碑！
