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西安極速瘦身專業(yè)培訓(xùn)課程

54人感興趣

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上課時段：詳見內(nèi)容

課程特色：

本課程采用多種健身器具進行綜合訓(xùn)練的課程，引進了國外先進的訓(xùn)練方式，幫助學(xué)員科學(xué)合理的健身減肥，讓你瘦的漂亮。

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課程詳情

西安極速瘦身專業(yè)培訓(xùn)課程

課程簡介

本課程采用多種健身器具進行綜合訓(xùn)練的課程，引進了國外先進的訓(xùn)練方式，幫助學(xué)員科學(xué)合理的健身減肥，讓你瘦的漂亮。

課程背景

極速瘦身培訓(xùn)班，采用歐美明星私教最高端工具VIPR、波速球、TRX、魔力圈、拉力帶、狼牙棒、戰(zhàn)繩等一系列工具，引進國外先進的訓(xùn)練方式，普拉提+核心特制功能訓(xùn)練+身體調(diào)理+營養(yǎng)飲食，融合筋膜放松，有氧減脂，打造你的馬甲線、蜜桃臀、天使背、大長腿，你不單要瘦，還要性感漂亮，更有型。

課程內(nèi)容

一、馬甲線和人魚線定義

二、腹部肌肉解剖

三、極速馬甲線瘦身原理

消耗大于攝入；

改變肌肉質(zhì)量加強肌肉含量；

燃燒脂肪讓肌肉率大于脂肪率；

快速啟動肌肉群從而達到快速瘦身。

四、腹部肥胖原因

上腹肥胖：胃寒、飲食量大、久坐、肋骨外翻。

下腹肥胖：宮寒、久坐、盆底肌松弛、便秘、婦科

五、極速瘦身上課流程

1.狼牙棒激活腹部肌肉

2.馬甲線呼吸原理六種馬甲線呼吸方式：

3.馬甲線快速體式訓(xùn)練：

4.側(cè)腰練習(xí)

六、極速瘦身課程安排

七、極速瘦身課程飲食與營養(yǎng)學(xué)

八、為什么不提倡節(jié)食減肥

師資介紹

劉宏亮老師

特聘師：高級瑜伽教練

擅長課程：哈他，流瑜伽，陰瑜伽，阿斯湯加，斷食理療瑜伽

2009年開始練習(xí)瑜伽.

2012年參加香港老老師的昆達里尼瑜伽工作坊！

經(jīng)過六年的瑜伽練習(xí)于2014年在雨桐瑜伽取得高級瑜伽導(dǎo)師證書！并獲得優(yōu)秀學(xué)員證書！

2015年和劉婭麗學(xué)習(xí)陰瑜伽！

2016年和高溫瑜伽大師比克拉姆學(xué)習(xí)高溫瑜伽！8月參加雨桐名師阿斯湯伽覺知的提升課程！12月跟隨大陸首位Anusara授權(quán)導(dǎo)師劉婭麗學(xué)習(xí)阿奴薩拉30小時！

2016年跟隨宋光明學(xué)習(xí)三招肝膽排毒理療斷食培訓(xùn)。

2017三月跟隨左右普拉提學(xué)習(xí)墊上普拉提及私教課程。2017年七月和邱源老師學(xué)習(xí)理療瑜伽，11月和何一歐老師學(xué)習(xí)理療瑜伽進階課程和阿斯湯加課程!

2018年和Eddie學(xué)習(xí)療愈陰瑜伽！

座右銘：呼吸不止，瑜伽不息，做好瑜伽教學(xué)，促進全民身心健康！

教學(xué)現(xiàn)場

訓(xùn)練現(xiàn)場

上課現(xiàn)場

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)員

學(xué)員合照

學(xué)習(xí)課程的好處

極速瘦身：

速瘦減重的益處：

會使身材變得凹凸有致

注意力更加集中

工作效率更高自信心增強

肌肉運動具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能夠化解負面的情緒

體能水平飆升提高免疫力

還能降低患癌風(fēng)險

減輕關(guān)節(jié)炎癥狀

女性增加懷孕機會并能延遲衰老

睡眠質(zhì)量變好

記憶力變好，視力變好

學(xué)校簡介

關(guān)于我們

如果您想成為一名合格瑜伽教練，您一定會選擇西安雨桐瑜伽館！雨桐瑜伽始創(chuàng)于2002年！至今16年品牌，雨桐瑜伽已為港澳臺大中華地區(qū)培訓(xùn)了近萬名優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師，教練班學(xué)員執(zhí)教于全國各地和多個國家。并在清華大學(xué)、吉利大學(xué)開設(shè)課程，雨桐國際瑜伽學(xué)員，在瑜伽行業(yè)創(chuàng)造了瑜伽界良好的口碑！

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