



本課程采用多種健身器具進行綜合訓(xùn)練的課程,引進了國外先進的訓(xùn)練方式,幫助學(xué)員科學(xué)合理的健身減肥,讓你瘦的漂亮。
本課程采用多種健身器具進行綜合訓(xùn)練的課程,引進了國外先進的訓(xùn)練方式,幫助學(xué)員科學(xué)合理的健身減肥,讓你瘦的漂亮。
一、馬甲線和人魚線定義
二、腹部肌肉解剖
三、極速馬甲線瘦身原理
消耗大于攝入;
改變肌肉質(zhì)量加強肌肉含量;
燃燒脂肪讓肌肉率大于脂肪率;
快速啟動肌肉群從而達到快速瘦身。
四、腹部肥胖原因
上腹肥胖:胃寒、飲食量大、久坐、肋骨外翻。
下腹肥胖:宮寒、久坐、盆底肌松弛、便秘、婦科
五、極速瘦身上課流程
1.狼牙棒激活腹部肌肉
2.馬甲線呼吸原理六種馬甲線呼吸方式:
3.馬甲線快速體式訓(xùn)練:
4.側(cè)腰練習(xí)
六、極速瘦身課程安排
七、極速瘦身課程飲食與營養(yǎng)學(xué)
八、為什么不提倡節(jié)食減肥
特聘師:高級瑜伽教練
擅長課程:哈他,流瑜伽,陰瑜伽,阿斯湯加,斷食理療瑜伽
2009年開始練習(xí)瑜伽.
2012年參加香港老老師的昆達里尼瑜伽工作坊!
經(jīng)過六年的瑜伽練習(xí)于2014年在雨桐瑜伽取得高級瑜伽導(dǎo)師證書!并獲得優(yōu)秀學(xué)員證書!
2015年和劉婭麗學(xué)習(xí)陰瑜伽!
2016年和高溫瑜伽大師比克拉姆學(xué)習(xí)高溫瑜伽!8月參加雨桐名師阿斯湯伽覺知的提升課程!12月跟隨大陸首位Anusara授權(quán)導(dǎo)師劉婭麗學(xué)習(xí)阿奴薩拉30小時!
2016年跟隨宋光明學(xué)習(xí)三招肝膽排毒理療斷食培訓(xùn)。
2017三月跟隨左右普拉提學(xué)習(xí)墊上普拉提及私教課程。2017年七月和邱源老師學(xué)習(xí)理療瑜伽,11月和何一歐老師學(xué)習(xí)理療瑜伽進階課程和阿斯湯加課程!
2018年和Eddie學(xué)習(xí)療愈陰瑜伽!
座右銘:呼吸不止,瑜伽不息,做好瑜伽教學(xué),促進全民身心健康!
極速瘦身:
速瘦減重的益處:
會使身材變得凹凸有致
注意力更加集中
工作效率更高自信心增強
肌肉運動具有調(diào)節(jié)情緒的作用,能夠化解負面的情緒
體能水平飆升 提高免疫力
還能降低患癌風(fēng)險
減輕關(guān)節(jié)炎癥狀
女性增加懷孕機會并能延遲衰老
睡眠質(zhì)量變好
記憶力變好,視力變好
如果您想成為一名合格瑜伽教練,您一定會選擇西安雨桐瑜伽館!雨桐瑜伽始創(chuàng)于2002年!至今16年品牌,雨桐瑜伽已為港澳臺大中華地區(qū)培訓(xùn)了近萬名優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師,教練班學(xué)員執(zhí)教于全國各地和多個國家。并在清華大學(xué)、吉利大學(xué)開設(shè)課程,雨桐國際瑜伽學(xué)員,在瑜伽行業(yè)創(chuàng)造了瑜伽界良好的口碑!