私教室
瑜珈是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結(jié)合"或"和諧"。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
備孕大綱：
1.女性生育力現(xiàn)狀解析及備孕佳時期
2.孕前醫(yī)學常規(guī)檢查解析
3.常見不孕不育癥與運動方式
4.提升受孕幾率的方案與建議
5.備孕期提升盆腔血供與姿態(tài)調(diào)整動作庫
6.備孕期核心/體能/心肺訓練動作庫
7.備孕期分娩指導
8.備孕期呵護菜單與訓練計劃制定
孕期大綱：
1.孕期骨盆及生理變化解析
2.排卵、受精及著床過程解析
3.孕期肯定與相對禁忌癥/運動禁忌與危險信號
4.產(chǎn)檢與預產(chǎn)期計算
5.孕期體重控制標準/妊娠期糖尿病控制方法
6.孕期疼痛管理/恥骨、骶骼、腰痛、水腫等
7.孕期安全高效核心訓練及姿態(tài)調(diào)整
8.孕期呼吸評估及心肺訓練
9.孕期舒緩解壓及助力分娩
10.孕期呵護菜單與訓練計劃制定
產(chǎn)后大綱：
1.產(chǎn)后基礎(chǔ)概論/運動誤區(qū)/黃金恢復期
2.產(chǎn)褥期生活建議與運動指引
3.順產(chǎn)及剖宮產(chǎn)恢復時間/運動方式/注意事項
4.盆底肌醫(yī)學檢測報告解讀/POP-Q評分解讀
5.產(chǎn)后呼吸模式重建
6.盆底肌深度解剖/全方位修復/激活/訓練
7.盆腔器官脫垂復位手法/訓練技巧
8.尿失禁預防及改善手法/訓練
9.腹直肌分離評估/手法/動作庫/訓練計劃
10.縮髖美臀評估/手法/動作庫/訓練計劃
11.胸部保養(yǎng)及肋骨外翻調(diào)整/動作庫/訓練計劃
12.產(chǎn)后心肺評估及訓練
13.產(chǎn)后PAR-Q問卷/菜單勾選/談單表
14.產(chǎn)后0-6/7-13/14-24周/25周后計劃制定
Tina老師
畢業(yè)于上海交通大學工商管理系
美國Polestar北極星普拉提全場館
美國Balanced Body MOTR器械國際認證
3D運動解剖國際導師資格認證
參加美國普拉提國際大師PMA認證導師PatGuyton工作坊
參加美國禪柔第1代弟子Naoko老師在中國
GYROKINESIS墊上工作坊
美國女子健身中心孕產(chǎn)墊上普拉提、孕產(chǎn)普拉提大器械、
腹直肌分離修復認證導師
美國南太平洋瑜伽學院RYT320瑜伽導師
普拉提功能訓練師暨高級私教認證
參加英國普拉提之父Alan Herdman脊柱課程工作坊
參加德國法蘭克福大學運動康復碩士Crescdim步態(tài)評估工作坊
一線教學經(jīng)驗超過10000小時
田坤老師
中國孕嬰?yún)f(xié)會導師
12年健身從業(yè)經(jīng)驗
CCTV5《健身動起來》欄目特邀普拉提導師
北京體育大學運動營養(yǎng)研究院孕產(chǎn)普拉提導師
中國婦幼保健協(xié)會孕產(chǎn)委員
原SAIPU健身學院孕產(chǎn)普拉提課程研發(fā)師、培訓師
寶寶樹孕育APP 孕產(chǎn)普拉提導師
曾獲健身行業(yè)培訓師大賽guan軍
健身培訓學院 普拉提教材模特
美國polestar北極星普拉提全場館認證
美國Balanced Body Pilates器械認證
美國Fortanasce國際孕產(chǎn)認證
美國PTAG-CPT認證
中國Spinecare孕產(chǎn)教練認證
芬蘭Koskitech孕產(chǎn)體能訓導師
陸慈老師
原SAIPU健身學院普拉提孕產(chǎn)康復培訓導師
加拿大斯多特墊上認證
加拿大斯多特全場館認證
普拉提小工具團課培訓導師
DNS動態(tài)神經(jīng)發(fā)育學臨床康復A&運動康復
美國南加大joe godges教授康復體系認證
北京天悅瑜伽學院高級瑜伽教練認證
