學習時間
3天
產(chǎn)后瑜伽是指新媽媽鍛煉身體，用于身材的恢復；產(chǎn)后開始運動，一般人總以為只是為了減肥，其實產(chǎn)后運動在月子期間就要開始，而且很重要。
通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后恢復情形也不盡相同，可依個人體質(zhì)逐漸開始練習，產(chǎn)后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內(nèi)臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。
恢復體型
改善血液循環(huán)，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產(chǎn)后體內(nèi)各關節(jié)組織松弛，所以因遵循專業(yè)瑜珈老師指導，以避免運動傷害。
改善不良姿勢
強化手臂肌肉力量
嬰兒出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。
改善腳部水腫跡象
重建腹部及骨盆第肌肉張力
一、產(chǎn)后訓練的禁忌癥和注意事項。
二、骨盆底肌和膈肌、腹壁、四肢等的關系和訓練方法。
三、漏尿的分類和漏尿的原因。
四、學習腹直肌分離的修復和訓練方法。
五、學習如何針對不同產(chǎn)后個體設計適合她的訓練方案。
六、學習產(chǎn)后課程設計，包含墊上動作及器械等。
七、學習骨盆的骨性結構、臟器、筋膜之間的關系。
八、學習骨盆骨性結構的運動規(guī)律，以及這種運動規(guī)律對骨盆底肌的訓練和身體聯(lián)結的幫助和支持。
所授課程：瑜伽教練培訓、塑形團課、理療、產(chǎn)后修復私教
教齡：16
授課風格：能說能笑能逗悶子，能燃能靜能思考，能走進別人心里去說話去催眠，能駕馭各課程種風格調(diào)動課程氛圍
百家號健身領域原創(chuàng)作者
今日頭條專業(yè)領域優(yōu)秀創(chuàng)作者
今日頭條青云計劃多次獲獎實力創(chuàng)作者
身心療愈瑜伽導師
國際瑜伽推廣聯(lián)盟發(fā)起人
瑜伽教練培訓導師
功能性私教康復訓練導師
產(chǎn)后修復培訓導師
心靈訓練導師
家庭系統(tǒng)排列師
家庭治療
（1）過往經(jīng)歷：從瑜伽老師做起，后來做瑜伽館館主，再到后來開展個人工作坊
（2）獲獎情況/相關案例：親自培訓數(shù)百名瑜伽教練，做過多期私教工作坊，調(diào)整過數(shù)名抑郁癥者，改善數(shù)例家庭關系親子關系。
嬋悅瑜伽教培學院，一家精心打造的高級私人瑜伽會館及教培學院，館內(nèi)擁有2000平定制空間，6大高配置功能性教室，近1000平方露天平臺，資深教練團隊，累計數(shù)十年瑜伽教習經(jīng)驗，精通各類課程。
我們的服務涵蓋教練培訓、普拉提大器械，心靈療愈、孕產(chǎn)瑜伽、纖體塑形、瑜伽理療等。
我們的理念是：讓專業(yè)成為一種態(tài)度·讓美麗成為習慣·讓自信成為天然！
