一、籃球基本技術(shù)訓練的方法與手段
1、籃球移動技術(shù)訓練的方法與手段
2、運球技術(shù)訓練的方法與手段
3、傳接球技術(shù)訓練的方法與手段
4、投籃技術(shù)訓練的方法與手段
5、持球突破技術(shù)訓練的方法與手段
6、個人防守技術(shù)訓練的方法與手段
7、搶球、打球、斷球、“蓋帽”技術(shù)訓練的方法與手段
8、搶籃板球技術(shù)訓練的方法與手段
二、籃球戰(zhàn)術(shù)教學訓練的方法與手段
1、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：不同年齡階段戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓練的內(nèi)容與要求
(1)進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：傳切配合、掩護配合、突分配合、策應配合
(2)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：防守掩護的配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合
2、全隊戰(zhàn)術(shù)配合：不同年齡階段戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓練的內(nèi)容與要求
(1)全隊防守戰(zhàn)術(shù)配合：防快攻、半場人盯人防守、全場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防、區(qū)域緊逼防守
(2)全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合：快攻、進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)、進攻全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)、進攻區(qū)域聯(lián)防、進攻區(qū)域緊逼防守
3、攻守轉(zhuǎn)換、特殊情況下攻守戰(zhàn)術(shù)訓練：不同年齡階段戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓練的內(nèi)容與要求
(1)攻守轉(zhuǎn)換：全場對抗快速攻守轉(zhuǎn)換、進攻成功轉(zhuǎn)全場緊逼
(2)特殊情況下攻守戰(zhàn)術(shù)(特殊時段、特殊時間、特殊情況)
三、籃球?qū)ｍ椝刭|(zhì)訓練與體能訓練方法與手段，根據(jù)不同年齡段循環(huán)漸進進行練習
1、籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)訓練：手指手腕力量練習、上肢力量練習、下肢力量練習、腰腹肌力量練習、發(fā)展籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的游戲
2、籃球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)訓練：各種攻防腳步練習、各種反應速度練習、各種持球技術(shù)動作速度練習、發(fā)展籃球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)的游戲
3、籃球?qū)ｍ椖土λ刭|(zhì)訓練：持續(xù)負荷練習、間歇負荷練習、循環(huán)練習、發(fā)展籃球?qū)ｍ椖土λ刭|(zhì)的游戲
4、籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)訓練：籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)訓練各種方法、發(fā)展籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)的游戲
5、籃球?qū)ｍ楈`敏素質(zhì)訓練：跳繩練習、攻防練習、各種攻防腳步的練習、發(fā)展專項靈敏素質(zhì)的游戲
6、籃球?qū)ｍ椚犴g素質(zhì)訓練：肩韌帶伸展、收縮與繞環(huán)練習，軀干柔韌性練習，大腿前群及后群肌肉拉伸練習等、發(fā)展專項柔韌素質(zhì)的游戲
