系統(tǒng)學習瑜伽解剖學,使學員快速精進體位法,并可以自我檢視不足之處,從而少走、不走彎路;利用各種技巧打開身體,完美實現(xiàn)想象中的體位。
瑜伽解剖學
系統(tǒng)學習瑜伽解剖學,使學員快速精進體位法,并可以自我檢視不足之處,從而少走、不走彎路。利用各種技巧打開身體,完美實現(xiàn)想象中的體位。
核心技術
從科學的角度出發(fā),探討瑜伽體式精進練習中伸展、收縮、神經(jīng)肌肉本體感易化拉伸(PNF),作用力、反作用力、杠桿原理,主動、被動、呼吸機制等正確運作的方式。
體式的活動機制
通過體式的活動機制,讓學生做到最安全的瑜伽體位,如站立、側彎、前彎、后彎、反轉、手支持平衡、扭轉等。利用筋膜鏈的精髓技術,更有效地達到瑜伽體位,引導學生實現(xiàn)各類高難度體位。
理療康復技術
學習康復矯正手法,調整含胸駝背、頭前引、塌腰、椎間盤突出、骨盆前后傾、高足弓、低足弓、長短腿、膝關節(jié)痛、足踝疼痛、腰背部疼痛、0型腿、X型腿等問題。
瑜伽的起源與分類;
練習的好處與注意事項;
瑜伽的教學法以及解刨學;
瑜伽與飲食的關聯(lián)以及七大營養(yǎng)素。
專業(yè)術語+運動損傷常見原因;
體式名稱、由來及詳解;
瑜伽的呼吸方法(腹式1胸式1完全式);
瑜伽的初級體位法:坐姿(簡易/平常1至善等);
初級拜日式及40種初級體位法。
呼吸控制法;
哈他六業(yè);
中級體位法:中級拜日式;
中級體式的講解與練習47種。
呼吸控制法;
瑜伽的三脈七輪;
瑜伽的八支分法;
高級體位法:高級拜日式;
高級體式的講解與練習32種。
高溫瑜伽;
經(jīng)絡瑜伽;
雙人瑜伽;
演練實踐;
每天60-90分鐘的體式教學模擬演練, 以供學生課下再研究探討。畢業(yè)前,每個學生有至少兩次60分鐘課程公開演練的機會。
其他權益說明:
贈教材一套全美聯(lián)盟RYT200證書一本, 一年內免學費復訓
復訓需繳納行政管理費2180元/期
行政管理費收取按期計算,凡是參加即按一期費用收取
耿丹
瑜伽教學14年,瑜伽習練17 年,累計教學時間10000小時+
全美瑜伽聯(lián)盟TTC500培訓
國家高級六星瑜伽導師
普拉提認證導師
阿奴薩拉認證導師
孕產瑜伽導師
阿斯湯伽導師(長期練習者)
疼痛管理康復導師
資深教培導師
維密資深導師
火箭流高級導師
薩奇南達導師
Zowie如微瑜伽普拉提,成立于2022年西子湖畔,是杭州-全國第四座IFC區(qū)域首家入駐高端瑜伽品牌。是家集健康塑形、運動理療、傾聽療愈于體的傳播理念;擁有五大精品課程、歐美專業(yè)器械,陪伴每位女性健康快樂 ,成為你自己!“如微”想做的,是讓人偶爾慢下腳步,多-些傾聽,多一些陪伴,多一些思考,多一些感悟,在心靈的升華中找到熱愛這座城市,熱愛這篇生活的理由。"part of life, part of dream"是如微的品牌Slogen,瑜伽是女性生活的一部分,也是女性夢想的一部分,“如微”亦是如此,微光成炬,向陽而行。