一、有趣的基礎肌肉解剖講解，學習簡單有效的運動原理

·基礎代謝（影響及提高）

·脂肪及脂肪的成分

·如何正確無代償?shù)挠柧?/p>

·高效的激活的技巧和原理

·減重的多種重要因素和原理

·臀部對減重的重要因素

·案例分析不同人群減重的不同方法

二、維密體雕私教課程

·安全，有效，實用，輕松抓住客戶眼球

·X、O腿型精雕私教流程

·媽媽臀的訓練完整流程

·假胯髖精雕私教流程

·臀部凹陷私教流程

·旋轉(zhuǎn)髖訓練完整思路流程

·產(chǎn)后收髖私教流程

·馬甲線完整思路流程

·極 致美胸私教流程

·天鵝頸私教流程

·骨盆修復完整思路流程

三、維密體雕小班課程

·維多利亞美腿小班流程

·蜜桃臀及臀型的雕塑小班流程

·炫腹馬甲線主題小班流程

·妙齡美背小班完整流程

·極 致美臂小班完整流程

四、實操中凸顯不同工具的主題趣味訓練

·筋膜舒展

·燃脂波速球

·激燃水壺鈴

·美背美胸的TRX練習

·纖腿美臀彈力帶

·藥球的維多利亞美腿訓練

·速瘦維度和速瘦體重的沙球

·超級燃脂速瘦戰(zhàn)繩

·極 致美胸魔力圈