孕婦瑜伽班
學(xué)費(fèi)5800/30課時(shí)共20節(jié)課，每節(jié)90分鐘
通過(guò)孕產(chǎn)瑜伽進(jìn)修班，學(xué)員可以學(xué)習(xí)并掌握到各種孕產(chǎn)的知識(shí)要點(diǎn)，通過(guò)瑜伽訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)員為成功懷孕打好基礎(chǔ)，同時(shí)還能夠達(dá)到很好的產(chǎn)后修復(fù)效果
| 主要課程設(shè)置 | |
|---|---|
| 第1天 | 助孕瑜伽介紹及作用 女性生殖系統(tǒng)解剖學(xué) 生理周期助孕瑜伽訓(xùn)練方法 |
| 第2天 | 孕期瑜伽教學(xué)介紹 引用公式選擇適合孕期練習(xí)和禁忌的體式 三個(gè)孕期的身體變化及針對(duì)不同身體三個(gè)孕期的瑜伽練習(xí)課程編排 孕期常見(jiàn)不適如坐骨神經(jīng)痛，水腫，腰背酸痛，頭痛胸悶等，健康問(wèn)題的預(yù)防和舒緩措施 |
| 第3天 | 了解胎兒位置類型，教授預(yù)防胎位不正和糾正胎位不正的方法 分娩教育和解剖學(xué) 分娩中放松技巧及案例分享， 盆骶肌、腰肌運(yùn)動(dòng)多種啟動(dòng)訓(xùn)練方法，孕期雙人瑜伽，分娩瑜伽和瑜伽球的運(yùn)用 |
| 第4天 | 孕期流瑜伽（Vinyasayoga）拜日式，孕期瑜伽體式與變體. 產(chǎn)后生理變化，產(chǎn)后激素水平的變化及情緒管理，產(chǎn)后身體不適改善方案 如何正確坐月子，月子瑜伽體式 產(chǎn)后骨盆底肌修復(fù)方法 產(chǎn)后腹直肌分離檢查與修復(fù)方案 |
| 第5天 | 產(chǎn)后身體最佳修復(fù)鍛煉時(shí)間 產(chǎn)后瑜伽與急速修復(fù)塑型普拉提（slim yoga&pilates）練習(xí)課程教學(xué) 產(chǎn)后徒手整形方法， 教授縮髖手法，提臀手法，推腹手法等產(chǎn)后速效塑型修復(fù)方法 如何運(yùn)用孕期與產(chǎn)后瑜伽/普拉提技巧來(lái)獲得保留和開(kāi)拓私教客戶 瑜伽/普拉提團(tuán)體和私人教學(xué)技巧 |
| 注：以上安排只是要點(diǎn)概括，現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)將會(huì)非常細(xì)致和深入。 | |
孕婦瑜伽班
孕產(chǎn)+理療進(jìn)修班
孕產(chǎn)，產(chǎn)后修復(fù)，理療教練
精通哈他瑜伽、高溫瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、舞韻瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)等。
瑜伽，孕產(chǎn)，普拉提教練
同時(shí)擅長(zhǎng)空中U型床教學(xué)，肩頸理療等
爵士舞教練班教練
舞齡12年，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)6年
注重JAZZ基本功的培養(yǎng)
中國(guó)舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞導(dǎo)師、獲中國(guó)教師資格證、中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)教師資格證
