




上海阿斯湯加瑜伽冥想高級體位學習班教導學員專業(yè)的阿斯湯加瑜伽技術。阿斯湯加瑜伽是一種傳統(tǒng)嚴謹的,身心有效的練習,有一定的練習強度,需要練習者循序漸進培養(yǎng)練習,它會快速有效的增加你身體的力量和柔韌性,清潔身體,由于其中系統(tǒng)的專注方法,被稱之為“運動的冥想。
6:00-6:15 冥想
6:15-6:20 圣光調息
6:20-6:30 收束和瑙利
6:30-6:40 關節(jié)活動和熱身
6:40-7:40 站立和坐立體位
7:40-7:45 調息法練習
7:45-8:00 深度放松法
10:00-11:15 瑜伽生活方式
11:15-11:30 高級體位
2:00-3:15 意識是如何工作的
3:20-5:00 阿斯湯串聯(lián)
6:00-6:15 冥想
6:15-6:20 圣光調息
6:20-6:30 收束和瑙利
6:30-6:40 關節(jié)活動和熱身
6:40-7:40 平衡體位
7:40-7:45 調息法練習
7:45-8:00 意識想象法
10:00-11:15 業(yè)力和信仰
11:15-11:30 高級體位
2:00-3:15 冥想是如何工作的
3:20-5:00 高級后彎
6:00-6:15 冥想
6:15-6:20 圣光調息
6:20-6:30 收束和瑙利
6:30-6:40 關節(jié)活動和熱身
6:40-7:40 核心和手倒立體位
7:40-7:45 調息法練習
7:45-8:00 瑜伽休息術
2:00-3:15 問答環(huán)節(jié)
3:20-5:00 證書頒發(fā),畢業(yè)照
國際高級瑜伽理療導師
辨喜瑜伽大學醫(yī)學和瑜伽雙科碩士
每日瑜伽特約瑜伽理療導師
RUYOGA瑜伽學院創(chuàng)始人
RUYOGA瑜伽學院校長
印度知名瑜伽大師
曼陀羅瑜伽創(chuàng)始人
超過30年瑜伽練習者
RU瑜伽是國際瑜伽聯(lián)盟的注冊教師培訓機構,隸屬于上海予善文化傳播預有限公司旗下培訓機構。總部位于上海市閔行區(qū)。由超過20年瑜伽教學經驗的世界知名瑜伽導師Arjun于2016年創(chuàng)辦并擔任首席導師。擁有國際一 流的專業(yè)師資,由高級國際資格認證的中外簽約瑜伽導師,授課。是中國乃至亞洲擁有500小時RYT國際認證資格教師最多的瑜伽會所之一。
上海RUYOGA瑜伽培訓中心在全國首家開設一個月理療瑜伽培訓,并設立貼心的初學者系列課程及雙語教學,同時還有助教輔助教學課程。課程種類豐富,滿足不同程度練習者的需求,包括:哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、理療瑜伽、曼陀羅、Ashtanga等。除常規(guī)課程外,還設置了特色工作坊,不斷為會員用心打造不同的創(chuàng)意主題,體驗瑜伽的非凡魅力。不斷引進國內外最流行的瑜伽流派,引導中國瑜伽風潮。每年聘請世界著名的瑜伽大師作為客座教授,提供給會員更廣闊的學習和提升空間。提供中英雙語教師培訓,總課程設計全面并分階段完成,培訓教材由Arjun親自編寫。便于以后瑜伽工作及學習安排。