上海閔行區(qū)哈他瑜伽專業(yè)輔導班從體位姿勢開始練習，學員在課程中主要學習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。課程教學中以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。
1、深入了解瑜伽的歷史文化
2、深入精準學習108余種體式練習技巧,禁忌,功效,如何輔助及其變體
3、深入學習呼吸的多種方法,12種 PRANAYAMA調(diào)息法及3種能量收束法
4、深入學習6大類高級清潔術(shù)
5、深入學習生理學及解剖學包括人體的八大系統(tǒng)
6、深入了解瑜伽飲食及營養(yǎng)學
7、深入學習如何安全有效,有邏輯性的編排不同級別的體式課程
8、深入學習冥想的教學實踐
9、曼陀羅唱誦,梵文數(shù)數(shù)及體式名稱
10、解剖學及生理學:有關(guān)人體9大系統(tǒng)的生理解剖學知識以及如何運用到瑜伽教學中肌肉系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)。
RU瑜伽是國際瑜伽聯(lián)盟的注冊教師培訓機構(gòu)，隸屬于上海予善文化傳播預有限公司旗下培訓機構(gòu)?？偛课挥谏虾Ｊ虚h行區(qū)。由超過20年瑜伽教學經(jīng)驗的世界知名瑜伽導師Arjun于2016年創(chuàng)辦并擔任首席導師。擁有國際一 流的專業(yè)師資，由高級國際資格認證的中外簽約瑜伽導師，授課。是中國乃至亞洲擁有500小時RYT國際認證資格教師最多的瑜伽會所之一。
上海RUYOGA瑜伽培訓中心在全國首家開設一個月理療瑜伽培訓，并設立貼心的初學者系列課程及雙語教學，同時還有助教輔助教學課程。課程種類豐富，滿足不同程度練習者的需求，包括：哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、理療瑜伽、曼陀羅、Ashtanga等。除常規(guī)課程外，還設置了特色工作坊，不斷為會員用心打造不同的創(chuàng)意主題，體驗瑜伽的非凡魅力。不斷引進國內(nèi)外最流行的瑜伽流派，引導中國瑜伽風潮。每年聘請世界著名的瑜伽大師作為客座教授，提供給會員更廣闊的學習和提升空間。提供中英雙語教師培訓，總課程設計全面并分階段完成，培訓教材由Arjun親自編寫。便于以后瑜伽工作及學習安排。
