配合呼吸做動(dòng)作
做動(dòng)作時(shí)務(wù)必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動(dòng)作也是遵守了SZS的原則。
東莞虎門區(qū)高溫瑜伽學(xué)習(xí)班主要教學(xué)對(duì)象為想學(xué)習(xí)高溫瑜珈的學(xué)員，對(duì)高溫瑜珈感興趣的學(xué)員參加。虎門區(qū)高溫瑜伽學(xué)習(xí)班包括高溫瑜伽體式理論+體式實(shí)踐+體式排課+跪姿拜日+排課實(shí)習(xí)+高溫教材一套，該課程內(nèi)容豐富，配備了優(yōu)良的教學(xué)資源，致力于幫助每位學(xué)員快速掌握高溫瑜伽技術(shù)。
| 第一部分 | 第二部分 | 第三部分 |
|---|---|---|
| 什么是高溫瑜伽 | 高溫瑜伽的鍛煉機(jī)理 | 高溫瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的異同 |
| 高溫瑜伽國(guó)際通用的26個(gè)體式和輔助延伸體式 | 高溫瑜伽有沒有副作用 | 體位編排的區(qū)別 |
| 高溫瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng) | 哪些人士不宜練習(xí)高溫瑜伽 | 呼吸關(guān)注的區(qū)別 |
意識(shí)集中于主要部
