使用的教材均為杜霞老師編撰，教材包含了杜霞老師進修所得經(jīng)驗，瑜伽體式正位照片及其瑜伽知識要領(lǐng)。
鍛煉人體深層小肌肉群，維持身體正確姿態(tài)，改善錯誤外觀，達到身體平衡，創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍以及活動能力；
課程主要學(xué)習(xí)鍛煉人體深層小肌肉群、維持身體正確姿態(tài)、改善錯誤外觀、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍以及活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、練習(xí)普拉提需要正確的體式和良好的呼吸，讓瑜伽小白經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)后成為可以自主授課的瑜伽教練，讓廣大瑜伽愛好者能正確認(rèn)識和學(xué)習(xí)到瑜伽。
課程主要學(xué)習(xí)鍛煉人體深層小肌肉群、維持身體正確姿態(tài)、改善錯誤外觀、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍以及活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、練習(xí)普拉提需要正確的體式和良好的呼吸，讓瑜伽小白經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)后成為可以自主授課的瑜伽教練，讓廣大瑜伽愛好者能正確認(rèn)識和學(xué)習(xí)到瑜伽。
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術(shù)")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓(xùn)練動作、運動的技能稱為"控制術(shù)"(Contrology)。
狹義普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。
使用的教材均為杜霞老師編撰，教材包含了杜霞老師進修所得經(jīng)驗，瑜伽體式正位照片及其瑜伽知識要領(lǐng)。
杜霞老師自2011年教授教練培訓(xùn)班開始已經(jīng)傳授33屆即350位教培學(xué)員，經(jīng)驗與資歷具在。
教培班教授內(nèi)容包括哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、椅子瑜伽、空中瑜伽、舞韻瑜伽、普拉提、維密小課、肌肉解剖、私教、畢業(yè)即發(fā)教練證書。
杜霞老師教授教練培訓(xùn)班學(xué)員眾多，經(jīng)驗豐富，拿到過多種瑜伽比賽項目獎項和證書。
品質(zhì)與傳承。品質(zhì)是青島蓮瑜伽會館自身多年積累的行業(yè)口碑、培訓(xùn)質(zhì)量、社會服務(wù)的綜合體現(xiàn)，青島蓮瑜伽會館優(yōu)良品質(zhì)** 了學(xué)員的大學(xué)習(xí)效果。傳承就是將這樣的優(yōu)良品質(zhì)一代一代的保持和積累，因為有著這樣的傳承，青島蓮瑜伽會館才能成為行業(yè)的旗幟，才能成為您毫不猶豫的選擇。
