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上海普拉提培訓課程

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課程特色:

普拉提的核心理念是通過強調身體的中心區(qū)域,即腹部、腰部、臀部和背部肌肉的訓練,從而提高身體的控制力。這種系統(tǒng)注重正確的身體對齊、流暢的動作和專注的注意力。

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上海普拉提培訓課程
普拉提

普拉提(Pilates)是一種身體訓練系統(tǒng),旨在通過控制呼吸、平衡和姿勢來提高身體的柔韌性、力量和穩(wěn)定性。它由德國人約瑟夫·普拉提斯(Joseph Pilates)在20世紀初創(chuàng)立。普拉提的練習通常包括一系列的動作,結合了呼吸、核心肌群的運動、舒展和力量訓練。

普拉提的核心理念是通過強調身體的中心區(qū)域,即腹部、腰部、臀部和背部肌肉的訓練,從而提高身體的控制力。這種系統(tǒng)注重正確的身體對齊、流暢的動作和專注的注意力。

就業(yè)方向
管理方向

私人健身教練、私教部門主管、私教部門門經(jīng)理、私教部門總監(jiān)、區(qū)域經(jīng)理、總經(jīng)理

專業(yè)方向

高級私人健身教練、體能專家、康復專家、孕產(chǎn)專家、培訓師

創(chuàng)業(yè)方向

開設工作室、開設健身房

普拉提的好處
普拉提的好處有很多,包括增強核心肌群、改善姿勢、增加柔韌性、改善肌肉控制和平衡能力、減少壓力等。普拉提適合各個年齡段和體能水平的人進行練習,并且可以通過使用特殊設備或僅僅在地板上做動作來進行。
課程介紹


1、普拉提之呼吸

2、普拉提之孕前產(chǎn)后

3、普拉提之中高級訓練

4、普拉提之小器械的應用

5、普拉提之塑形主題課程

6、普拉提之健康的骨骼排列

7、普拉提歷史背景、發(fā)展、原則及概念

8、普拉提之課程編排、訓練計劃的制定

9、普拉提之穩(wěn)定的深層核心

10、普拉提之開單技巧

師資介紹
楊慧穎老師
楊慧穎老師

國家職業(yè)資格認證

國家體育指導員認證

國家二級運動員

左右普拉提功能訓練師認證

4s孕產(chǎn)康復師

Lessmore普拉提大器械認證

NASM-CPT美國國家運動

醫(yī)學學會私人教練認證

上海海拉健身培訓中心
關于我們

學院占地1萬平方米,教學器械設備總值2000余萬元,每年為健身行業(yè)輸送數(shù)千名專業(yè)健身教練;在校任職的培訓導師20余名;高級培訓導師13人,目前員工人數(shù)70人;學院為國家職業(yè)資格認證培訓基地,國際健聯(lián)認證培訓基地,中國健美協(xié)會認證基地,美國運動委員會認證基地,任課老師獲得國 家級、省級健美比賽冠亞軍30余次

學院設有教學部,招生部,就業(yè)部,推廣部,證書部,財務部,后勤部,學生輔助中心;共設置15項課程專業(yè),有基礎理論課程、基礎實踐課程、運動康復課程、普拉提 課程、孕產(chǎn)課程、功能性小器械課程、動感單車課程、銷售管理課程。學院設有繼續(xù)教育學院,幫助學生進一步成長。

學院積極融入健身行業(yè),上萬家合作健身房,遍布全部一二線城市以及大部分三線城市,每年培養(yǎng)幾千名健身教練,安排到合作單位工。獲得行業(yè)的極大認可,也是被授予健身行業(yè)優(yōu)秀培訓單位;學院積極實施國際合作發(fā)展戰(zhàn)略。和國際健身單位建立聯(lián)系,共享健身成果;安排導師到美國、韓國、挪威等國家學習先進健身技術。

機構環(huán)境
訓練場地
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訓練器材
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環(huán)境展示
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學院占地1萬平方米,教學器械設備總值2000余萬元,每年為健身行業(yè)輸送數(shù)千名專業(yè)健身教練;在校任職的培訓導師20余名;高級培訓導師13人,目前員工人數(shù)70人;學院為國家職業(yè)資格認證培訓基地.[詳情]

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