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北京空中瑜伽培訓(xùn)課程

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課程特色:

能讓練習(xí)者更快、更好地鍛煉到核心肌群的練習(xí),更有效地找到各個體式的發(fā)力方式,激活深層肌,從而達(dá)到更好的習(xí)練效果。

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課程詳情
北京空中瑜伽培訓(xùn)課程
課程介紹
空中瑜伽—是將瑜伽、普拉提、芭蕾舞三大元素融為一體。以吊床為輔助工具,幫助骨盆正位、脊椎順位,配合肋間式呼吸法,完成地面瑜伽所有體式以及地面做不到的體式。能讓練習(xí)者更快、更好地鍛煉到核心肌群的練習(xí),更有效地找到各個體式的發(fā)力方式,激活深層肌,從而達(dá)到更好的習(xí)練效果。
課程內(nèi)容
3天一級課程內(nèi)容:

有趣的熱身組合序列

吊床高度從中低空(膝蓋)到中高空(髖部)安全過渡

腿部力量歷練、手部握力訓(xùn)練,背闊肌強(qiáng)化

空中瑜伽基本常識及運(yùn)動生物力學(xué)和中垂線的關(guān)系

肢體協(xié)調(diào)性及大腦靈活性訓(xùn)練

馬甲線、翹臀、產(chǎn)后修復(fù)盆底肌調(diào)動肋間呼吸法

10組炫酷、優(yōu)美、前沿的空中串聯(lián)

課程編排技巧及會員指導(dǎo)溝通技巧

2天二級課程進(jìn)階:

通過芭蕾元素進(jìn)行形體塑造、氣質(zhì)提升、打造天鵝頸

當(dāng)下最Fashion的空中花式動作

時下最動感燃脂的空中Tabata

空中舞韻編排思路、技巧

擁有即興創(chuàng)編能力

招生對象

1.零基礎(chǔ) 喜歡空中瑜伽者

2. 瑜伽練習(xí)者

3. 追求提升的瑜伽老師學(xué)費(fèi)包含:教材,培訓(xùn)證書,防滑手套,筆記本此次學(xué)習(xí)可累積 全美聯(lián)盟RYT課時

師資簡介

張俊

三山屋創(chuàng)始人

輪瑜伽(Wheel Yoga)體系推廣大使

印度瑜伽文化游學(xué)組織者

創(chuàng)作拍攝輪瑜伽培訓(xùn)教材書

赴香港學(xué)習(xí)運(yùn)動與人體研究學(xué)

多次赴印度瑞詩凱詩交流學(xué)習(xí)

NAMO全美認(rèn)證高級瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師Padmasana

高級體式精進(jìn)手法私教培訓(xùn)導(dǎo)師

Art Yoga體系開創(chuàng)者

2018年在中國商飛技術(shù)研究中心進(jìn)行瑜伽健康知識講座

北京四中順義分校授課導(dǎo)師

北京順義區(qū)醫(yī)院授課導(dǎo)師

教學(xué)現(xiàn)場
學(xué)員反饋
機(jī)構(gòu)介紹
北京三山屋瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

一個人,一棵樹,一座島,一段修行,一本浪漫史,一個靈魂故鄉(xiāng)。由心而來,安心歸處,是一個人靈魂深處的樹島,謂之靈樹島。靈樹島瑜伽館倡導(dǎo)科學(xué)正確的運(yùn)動方式,專業(yè)瑜伽教學(xué),精品小班授課,科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練,傾心因材施教,靈樹島瑜伽位于北京順義區(qū)祥云小鎮(zhèn),場館面積約400平米,設(shè)有4間學(xué)習(xí)培訓(xùn)大教室,冥想屋,以及獨(dú)立的更衣區(qū)域,溫馨舒適的閱書區(qū),茶點(diǎn)區(qū)。靈樹島瑜伽是一家有溫度的瑜伽館,擁有舒適的環(huán)境、設(shè)施及專業(yè)的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)和管理團(tuán)隊(duì),將傳統(tǒng)古老的印度瑜伽融入現(xiàn)代化生活,將瑜伽練習(xí)變成一種自律合理約束自我科學(xué)的運(yùn)動方式。

機(jī)構(gòu)環(huán)境
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一個人,一棵樹,一座島,一段修行,一本浪漫史,一個靈魂故鄉(xiāng);由心而來,安心歸處,是一個人靈魂深處的樹島,謂之靈樹島。[詳情]

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