神經(jīng)系統(tǒng)
上海RPTC康復訓練私人健身教練認證課程，康復訓練私人健身教練(具備BPTC，F(xiàn)PTC技能的前提下)是私人健身教練的最高級別，可以完成私人健身教練從業(yè)范疇以內(nèi)的所有工作:體位評估、康復訓練、形體矯正
康復訓練私人健身教練(具備BPTC，F(xiàn)PTC技能的前提下)是私人健身教練的最高級別，可以完成私人健身教練從業(yè)范疇以內(nèi)的所有工作:體位評估、康復訓練、形體矯正(例如：長短腿高低肩)軟組織修復(例如：網(wǎng)球肘、鼠標手)、特殊人群訓練(例如：妊娠期訓練、產(chǎn)后恢復)等?？祻托徒叹毷悄壳笆袌鏊∪钡?，在就業(yè)中具有不可替代的優(yōu)勢。真正做到醫(yī)學與運動相結合的教練。
| 課程 | 課時 | 課程 | 課時 |
| 1/骨骼結構 | 8 | 14/CPR | 8 |
| 2/肌肉功能 | 8 | 15/FMS | 16 |
| 3/心血管及呼吸系統(tǒng) | 4 | 16/功能性訓練 | 80 |
| 4/體測 | 4 | 17/普拉提 | 40 |
| 5/體適能評估 | 4 | 18/拳課 | 40 |
| 6/肌力、肌耐力、肌肥大訓練 | 68 | 19/高級健美 | 16 |
| 7/心肺功能訓練 | 4 | 20/私教銷售 | 16 |
| 8/柔韌性訓練 | 32 | 21/3M拉伸 | 48 |
| 9/健身塑形訓練 | 4 | 22/3M之108疼痛 | 56 |
| 10/運動計劃 | 8 | 23/3M之整脊骨關節(jié)康復 | 64 |
| 11/運動營養(yǎng) | 8 | 24/孕產(chǎn)課程 | 24 |
| 12/國家職業(yè)資格認證 | 32 | 25/高級運動營養(yǎng) | 16 |
| 13/體位評估 | 16 |
運動生理學及運動解剖學
測試與與評估
健康問答
體能測試
體測數(shù)據(jù)分析
銷售環(huán)節(jié)
正確體姿的介紹
不良體姿的介紹
正面姿勢評估
側面姿勢評估
背面姿勢評估
心肺耐力測試
肌肉力量測試
肌肉耐力測試
柔韌性測試
身體成分分析
訓練方式
抗阻訓練抗阻力訓練的基礎原則;
抗阻力訓練的動作解析;
抗阻力肌肉的訓練手段;
人體各大、小肌肉群的訓練方法;
抗阻力訓練的的動作進退階;
抗阻力訓練的運動處方。
心肺耐力訓練心肺適能的定義;
心肺適能的意義
心肺耐力的評價標準;
心肺耐力的促進手段;
心肺耐力的運動處方。
減脂訓練和諧法則; FC空腹有氧
LISS低強度恒速有氧
HIIT高強度間歇有氧
ST力量訓練; CT循環(huán)訓練
運動補劑的介紹
減脂飲食的策略
增肌訓練肌肉增長的原理;
增肌訓練的好處;
增肌訓練與訓練強度的關系;
訓練計劃的制定與飲食方案;
增肌訓練的10大訓練法。
柔韌訓練的定義;
柔韌訓練的意義;
柔韌訓練評價標準;
柔韌訓練的促進方法;
不同手段的柔切訓練方式
(靜態(tài)、動態(tài)、PNF)
核心/穩(wěn)定/心肺/爆發(fā)
/協(xié)調(diào)/耐力
速度訓練;
敏捷訓練;
快速反應訓練。
健身健美形體訓練
胸部的精準
訓練
背部的精準
訓練
肱二頭肌、肱三頭肌的
精準訓練
肩部的精準
訓練
腿部的精準
訓練
健身健美形
體展示訓練
運動計劃與運動營養(yǎng)
1、健身運動處方
2、競技運動處方
3、訓練過度的癥狀
4、熱身柔韌性訓練和放松原則
5、食物的營養(yǎng)價值
6、合理營養(yǎng)與膳食
CPR心肺復蘇術
FMS篩查評估
康復普拉提核心控制訓練
核心肌群的功能與生
理分析
普拉提進階、降階與
空間訓練思維延伸
體態(tài)評估與訓
練方案
普拉提動作教學(成
品與自主編排)
核心力量訓練
串思路、復習、整
合
私教課程設計
普拉提練習原則與方法
絕對成交
1、銷售技巧 2、服務意識 3、專業(yè)技能 4、個人形象 5、會員管理
