適合人群
針對(duì)零基礎(chǔ)
杭州初級(jí)普拉提培訓(xùn)班，本課程強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、鍛煉人體深層的小肌肉群，同時(shí)能夠加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，是一項(xiàng)能達(dá)到全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。墊上普拉提最大的特點(diǎn)是動(dòng)作平緩而清晰，不受地點(diǎn)的限制，相對(duì)簡(jiǎn)單易學(xué)。
針對(duì)零基礎(chǔ)
小班
| 課程內(nèi)容 | 普拉提歷史背景綜述，普拉提的發(fā)展綜述和六大原則 | 呼吸的生物力學(xué)機(jī)制，呼吸評(píng)估，普拉提的呼吸技巧和應(yīng)用 | 呼吸的教學(xué)測(cè)試姿態(tài)生物力學(xué)，，健康的骨骼排列，骨盆、脊椎的自然中立位 |
|---|---|---|---|
| 肩帶結(jié)構(gòu)/肩胛的穩(wěn)定訓(xùn)練，核心/脊椎的逐節(jié)運(yùn)動(dòng)，中軸和四肢的延長(zhǎng) | 普拉提團(tuán)體課程教學(xué)示范，普拉提團(tuán)體課程編排及教學(xué)技巧 | 安全的體位轉(zhuǎn)換技巧，特殊人群的練習(xí)禁忌和注意事項(xiàng)，課程總結(jié)，證書(shū)頒發(fā)/畢業(yè)大合照 |
擔(dān)任職位：妮瑪瑜伽老師
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：掌握多種教學(xué)技能例如：瑜伽培訓(xùn)，普拉提培訓(xùn)，肚皮培訓(xùn)、民族培訓(xùn)、 現(xiàn)代等多種舞蹈。
個(gè)人簡(jiǎn)歷：2011年6月參加《中國(guó)夢(mèng)想 秀》的節(jié)目錄制，反響激烈。2011年榮獲浙江日?qǐng)?bào)和浙青時(shí)報(bào)評(píng)選的年度風(fēng)尚人氣獎(jiǎng)。2011年11月遼科出版社發(fā)表其書(shū)籍《帶上孩子練瑜伽》。2012 年被邀成為全國(guó)第6屆“瑜伽麗人大賽”主評(píng)委。
蕭山瑜伽館嚴(yán)格的管理、博大的胸懷、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)風(fēng)格、科學(xué)的治學(xué)態(tài)度、完善的教學(xué)體系是蕭山瑜伽館多年來(lái)利于不敗之地永不改變的原則，力爭(zhēng)為社會(huì)培養(yǎng)更多合格的高素質(zhì)瑜伽教練專業(yè)人才為宗旨。
