1、賽普CPT課程：110課時

賽普CPT包含了實踐課程與理論課程，在實踐課程中主要講解胸部，背部，肩部，手臂，以及下肢肌肉的訓練動作。在理論課程中，主要講解三門課程，它們分別是：運動解剖學、運動生理學、運動營養(yǎng)學，其中營養(yǎng)學內(nèi)容與力量訓練部分來自賽普近十年的實踐與反復(fù)論證。從歷屆健身健美冠 軍的訓練技術(shù)中脫穎而出，在賽普的數(shù)萬名學員身上進行多輪驗證，直到形成如今完備的體系。

課程的核心重點，在于教會學員掌握運動營養(yǎng)和與人體運動相關(guān)的運動系統(tǒng)（包括骨骼系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)）、能量系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、 內(nèi)分泌系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識。為未來客戶設(shè)計出安全、有效的訓練計劃提供強大的理論支持。課程包含詳細的力量訓練動作教學，能夠讓學員學會肌肉力量、肌肉耐力、肌肉圍度訓練的方案設(shè)計和實際應(yīng)用，使學員能夠幫助客戶達成增肌、減脂、塑型、增強心肺功能、提升身體代謝的訓練目標。課程中教授學員熟練掌握針對客戶健康狀況的評估和測試方法，排除客戶在訓練中存在的安全隱患。課程還會學習到人體的七大營養(yǎng)素及其日常的快速攝入計算方法，為客戶制定飲食計劃，并能與訓練計劃結(jié)合起來。同時配有APP線上預(yù)習、復(fù)習、訓練動作解剖分析，方便學員對理論訓練動作的學習和記憶，加深對解剖學在運動中應(yīng)用的理解。

2、CPR急救：8課時（贈）

您會學習到應(yīng)對危及生命的最常見急癥的基礎(chǔ)急救知識，如何識別急癥以及如何提供幫助。另外您還將學習如何識別某人需要心肺復(fù)蘇，如何求助以及如何給予心肺復(fù)蘇（CPR)從而達到挽救生命減輕傷殘的目的，為安全生產(chǎn)健康生活營造和諧社會提供必要

3、功能性訓練：55課時

功能性訓練課程的核心重點在于教會教練運用所學的專業(yè)知識，給不同客戶設(shè)計出針對性訓練方案的能力。課程包含8大類徒手訓練動作和10余種小工具使用方法?；緷M足了所有減脂客戶的訓練需求，在幫助客戶減脂的同時也從多方面提高了客戶的身體能力（例如：力量、平衡、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、敏捷、速度、爆發(fā)力…）。課程中會詳細教授教練使用不同的訓練計劃模版，熟練掌握根據(jù)客戶的身體情況調(diào)整動作難度的方法，同時配有APP、線上動作庫，方便教練查找、記憶所有訓練動作，更便于訓練計劃的設(shè)計。

4、墊上普拉提：55課時

普拉提墊上課程的核心重點，在于教會教練掌握普拉提墊上動作靈活應(yīng)用的基礎(chǔ)上，不僅可以用普拉提訓練動作改善客戶的體態(tài)問題，還可以幫助客戶達成臀部塑造、核心訓練、脊柱放松、力量準備五項訓練需求。讓教練在應(yīng)對不同類型的會員時，靈活的將普拉提訓練融入到訓練計劃當中。為便于學生理解課程編排思路，以及普拉提動作應(yīng)用，開闊學生思路，課程內(nèi)容設(shè)計中以一節(jié)完整的普拉提私教課程進行教學。同時課程中提供普拉提訓練模板，使教練不僅可以掌握私教課的授課能力，還具備普拉提小團體課的授課能力。