1、對于現(xiàn)代人來說，堅持格斗對好處很多，首先因為我們是需要經(jīng)常坐著的，這時候就會因此而產(chǎn)生腰疼、脖子疼等不適情況，不過格斗是可以幫助我們?nèi)梭w改善這些不適情況的，因為格斗是一項全身運動，所以說是非常講究身體各個部位協(xié)調(diào)性的，而且在進(jìn)行格斗的時候，這時候我們可以通過格斗來提高我們反映能力，這樣對高度集中注意力是有好處的，同時還可以通過格斗來班長過我們提高專注能力，這樣對提神也有好處。

2、格斗是可以把壓力緩解掉的，對現(xiàn)代人來說是容易產(chǎn)生壓力大情況都，因為壓力是比較大的，所以是容易給每個人都帶來很大的壓力，這時候如果怨氣是沒有辦法發(fā)泄的，這時候人就容易變得抑郁、脾氣暴躁。而如果可以去進(jìn)行格斗，這樣是可以幫助我們緩解壓力大的情況有好處。

3、格斗是可以改善我們心肺功能的，一般來說持續(xù)1小時左右的格斗訓(xùn)練，這樣不僅能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)以及血液循環(huán)系統(tǒng)，同時格斗對促進(jìn)人體新陳代謝也是有好處的，這樣對預(yù)防心血管疾病是有好處的。格斗的減脂塑形效果也很不錯，因為格斗是一種快節(jié)奏、多重復(fù)次數(shù)的有氧運動，所以說格斗可以幫助人體消耗掉體內(nèi)脂肪，對塑形也是有意義的，所以說我們應(yīng)該堅持進(jìn)行格斗的訓(xùn)練。

能夠發(fā)現(xiàn)堅持格斗對健康是有好處的，大家可以利用堅持格斗來幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，這樣對預(yù)防疾病也是有好處的，是增強(qiáng)身體素質(zhì)好選擇，還可以通過格斗來宣泄情緒，因此對格斗這樣的運動方法，如果有條件的話就要堅持進(jìn)行了。