大家是否還記得初次接觸瑜伽是在什么時(shí)候？相信大家無(wú)論記得與否，但在每個(gè)清晨或者傍晚，當(dāng)陽(yáng)光透過(guò)窗簾灑在瑜伽墊上那一刻，相信坐在瑜伽墊上的你，會(huì)感受到整個(gè)世界都安靜了下來(lái)。

無(wú)論大家練習(xí)瑜伽的初心或者動(dòng)機(jī)是什么，但我相信大家的每一次呼吸、每一個(gè)動(dòng)作都會(huì)讓自己覺察到了身體的每一寸肌膚都在覺醒。

瑜伽不是一劑猛藥，而定期練習(xí)瑜伽更像是溫和的食補(bǔ)，當(dāng)你受困于肩頸疼痛時(shí)，堅(jiān)持幾個(gè)月后正確練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肩頸不再那么緊繃，即使是在辦公室久坐之后也能輕松地伸展，這就是瑜伽，乍看不是那么回事，實(shí)則潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。

瑜伽對(duì)人的改變?cè)诜椒矫婷?，隨便舉個(gè)例子相信大家會(huì)深有體會(huì)，可能各位伽人們都沒有發(fā)覺，比起沒練習(xí)瑜伽瑜伽那會(huì)，現(xiàn)在的你在晚上更容易入睡，睡眠質(zhì)量也提升了很多。

在整個(gè)瑜伽練習(xí)過(guò)程中，當(dāng)你學(xué)會(huì)了聆聽身體的需求，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)更加注意自己的呼吸和身體的感受，這種自我覺察讓你在生活中也變得更加自信。不僅如此，瑜伽還帶來(lái)了許多其他意想不到的妙處。當(dāng)你靜靜地坐在瑜伽墊上，閉上眼睛，深深地吸了一口氣。相信我，下一刻你會(huì)感到前所未有的平靜與安寧。

在瑜伽墊上，每個(gè)人都是獨(dú)—無(wú)二的存在。無(wú)需擔(dān)心外界的眼光，只需專注于當(dāng)下。隨著每一次深呼吸，緊繃的肌肉漸漸放松，心靈也隨之釋放。瑜伽讓我們的身體和心靈達(dá)到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，這種感覺難以言喻卻又真實(shí)存在。

瑜伽的世界里沒有競(jìng)爭(zhēng)，有的只是共同進(jìn)步。無(wú)論是初學(xué)者還是經(jīng)驗(yàn)豐富的練習(xí)者，每個(gè)人都能在這里找到屬于自己的位置。在這里，你可以結(jié)識(shí)志同道合的朋友，一起分享瑜伽帶來(lái)的喜悅和感悟。

瑜伽是一場(chǎng)沒有終點(diǎn)的旅程，每一次踏上瑜伽墊都是一次全新的開始。感謝與悠玥一路同行的伽人們，無(wú)論你是瑜伽新手還是資深愛好者，只要你愿意給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，悠玥就能帶你在這條路上不斷前行，遇見更好的自己。