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瑜伽會(huì)員課程
長(zhǎng)沙產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)班
上課時(shí)段： 詳見內(nèi)容
課程特色： 長(zhǎng)沙產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)班定期適度的瑜伽訓(xùn)練幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問(wèn)題，產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢復(fù)體型、母乳充裕、體力充沛。
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長(zhǎng)沙肩頸理療培訓(xùn)班
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課程特色： 長(zhǎng)沙肩頸理療瑜伽培訓(xùn)是一種很能讓人靜心的運(yùn)動(dòng)，而且還能達(dá)到健身的效果。在家里的客廳、陽(yáng)臺(tái)、健身房，鋪上一張瑜伽墊，就可以開始一個(gè)人的健身了。慢慢的讓自己安靜下來(lái)，享受遠(yuǎn)離紛擾的感覺。
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長(zhǎng)沙中印減脂塑形培訓(xùn)班
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課程特色： 長(zhǎng)沙中印減脂塑形瑜伽講究全身的均衡運(yùn)動(dòng)及內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的疏通，經(jīng)常練習(xí)可以調(diào)節(jié)人體各種腺體的正常分泌，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，使血液循環(huán)順暢，同時(shí)強(qiáng)化各個(gè)肌肉群的力量，促使多余脂肪轉(zhuǎn)化為柔韌的肌肉，這些就是構(gòu)成減肥的原動(dòng)力。
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長(zhǎng)沙體態(tài)調(diào)整培訓(xùn)
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課程特色： 長(zhǎng)沙體態(tài)調(diào)整培訓(xùn)能讓不良體態(tài)快速遠(yuǎn)離我們，增加貴氣，還能讓我們的雙腿肌肉力量增強(qiáng)，讓我們擁有更加強(qiáng)健的體魄，提高身體免疫力，減少小病困擾。
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長(zhǎng)沙親子瑜伽培訓(xùn)班
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課程特色： 長(zhǎng)沙親子瑜伽培訓(xùn)班非常適合大人與孩子一起修習(xí)的，在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習(xí)瑜伽，促進(jìn)母子親情的交流，同時(shí)讓您親身去體驗(yàn)和挖掘自己和孩子的潛在能力！
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長(zhǎng)沙中印陰瑜伽培訓(xùn)班
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課程特色： 長(zhǎng)沙中印陰瑜伽培訓(xùn)班：陰瑜伽是美國(guó)瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個(gè)流派。陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹，而形成的一個(gè)新穎的流派。 能強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。
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長(zhǎng)沙阿斯湯加培訓(xùn)班
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課程特色： 長(zhǎng)沙阿斯湯加培訓(xùn)：阿斯湯加瑜伽是由被尊稱為現(xiàn)代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，于上個(gè)世紀(jì)初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之后傳入西方，并成為風(fēng)靡世界的瑜伽體系之一，阿斯湯嘎瑜伽是一項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)。
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長(zhǎng)沙流瑜伽培訓(xùn)班
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課程特色： 長(zhǎng)沙流瑜伽培訓(xùn)是瑜伽的—種類型，是時(shí)下很流行的一種瑜伽，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為“流瑜伽”，流瑜伽在練習(xí)的過(guò)程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來(lái)強(qiáng)健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。
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長(zhǎng)沙空中瑜伽培訓(xùn)班
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課程特色： 長(zhǎng)沙空中瑜伽培訓(xùn)班：空中瑜伽（Fly Yoga）是一種新型的瑜伽方式，它與傳統(tǒng)瑜伽不同，它借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床，讓練習(xí)者完成所有動(dòng)作。不過(guò)它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來(lái)精神安寧。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)編者是美國(guó)人克里斯托弗·哈里森。
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長(zhǎng)沙哈他瑜伽培訓(xùn)班
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課程特色： 長(zhǎng)沙哈他瑜伽培訓(xùn)班主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。國(guó)內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢(shì)和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個(gè)體系。
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長(zhǎng)沙普拉提培訓(xùn)班
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課程特色： 長(zhǎng)沙普拉提培訓(xùn)班，普拉提是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提JOSEPH HUBERTUS PILATES姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能；普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”
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長(zhǎng)沙中印艾揚(yáng)格瑜伽培訓(xùn)
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課程特色： 長(zhǎng)沙中印艾揚(yáng)格瑜伽培訓(xùn)是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程，并且以他的名字來(lái)命名的，它非常注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。
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